Pilates

Jedinečné hybridní cvičení využívající jógových, baletních i gymnastických prvků, jehož pravidelné cvičení vede ke zlepšení fyzického i duševního zdraví.

• Posiluje a stabilizuje střed těla (hluboký stabilizační systém), který je tvořen svaly břicha, zad a pánevního dna.
• Zvyšuje svalovou vytrvalost, sílu a flexibilitu.
• Zlepšuje držení těla.
• Zmírňuje chronické bolesti zad.
• Protahuje i posiluje.
• Zpevňuje a zeštíhluje svaly.
• Soustředí se na správné dýchání, čímž mimo jiné snižuje stresovou hladinu, zbavuje napětí a přispívá k uvolnění.

Je vhodná:

• pro umělce, tanečníky, pro které je důležitá koncentrace a kondice
• pro sportovce
• pro lidi s chronickou bolestí zad
• pro lidi s nadváhou
• pro lidi s opakovaným napěťovým zraněním
• pro lidi trpící stresem
• pro lidi se zájmem o prevenci osteoporózy, inkontinence
• pro těhotné