Tabata

Tabata je typ vysoce intenzivního intervalového cvičení (HIIT), který byl vyvinut japonským vědcem Izumi Tabatou. Tento styl cvičení je oblíbený pro svou efektivitu v krátkém čase a často se používá k rychlému spalování tuků, zlepšení kondice a posílení svalů.

Intervaly: 
20 sekund cvičení
10 sekund pauza


👉 Co si vzít s sebou:

sportovní oblečení, případně čistou hladkou obuv do haly
ručník a láhev s pitím